Kennst du das?

Manchmal läuft das Leben einfach nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben. Veränderungen, Herausforderungen oder schwierige Zeiten können uns aus dem Gleichgewicht bringen und innerlich unruhig machen. In solchen Phasen wünschen wir uns Orientierung, Halt oder einfach einen Moment, in dem wir wieder zur Ruhe kommen können.

Es gibt viele Möglichkeiten, damit umzugehen und sich in solchen Phasen etwas Gutes zu tun: Gespräche mit vertrauten Menschen, das Lesen von Texten, die neue Perspektiven eröffnen, oder die eigene Spiritualität können helfen. Mit dieser Website möchte ich dich dazu anregen, Wege der Selbsthilfe zu entdecken.

Die hier vorgestellten Impulse und Übungen können dich dabei unterstützen, 

• deine inneren Erfahrungen bewusster wahrzunehmen,
• zur Ruhe zu kommen und  
• dein Handeln stärker an dem auszurichten, was für dich wichtig und sinnvoll ist.

Nimm dir einen Moment für dich – probiere aus, was dich anspricht.

Die Inhalte, die ich hier teile, basieren auf gelebter Erfahrung – meiner eigenen und der vieler Menschen, die ich als Beraterin und Kursleiterin begleiten durfte. Eine wichtige Grundlage bilden meine Weiterbildungen im Bereich Stressbewältigung sowie in der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), u.a. orientiert an den Ansätzen von Gert Kaluza und Russ Harris. Ich danke allen, die ihre Weisheit in Büchern oder Seminaren teilen – ihre Erkenntnisse fließen in diese Seite mit ein.

Mit den besten Wünschen  

Dr. Anita Becker

Bitte beachte: Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Die Anwendung der Inhalte erfolgt eigenverantwortlich und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sollte dich eine Übung unangenehm berühren, kannst du sie jederzeit unterbrechen oder zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen. Achte gut auf dich und gehe nur so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt. 

Wenn du dich stark belastet fühlst oder unsicher bist, ob du professionelle Unterstützung benötigst, wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte, heilkundige Person, z.B. eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten. Kostenfrei und anonym erreichst du die Telefonseelsorge unter Tel: 0800 1110111 / 0800 110222 und https://www.telefonseelsorge.de.

Zögere nicht, dich bei Bedarf unterstützen zu lassen.